يُعد الصداع التوتري (Tension-Type Headache) أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا بين الأشخاص من مختلف الأعمار. وغالبًا ما يوصف بأنه إحساس بشد أو ضغط حول الرأس يشبه ارتداء رباط ضيق، ويسبب ألمًا خفيفًا إلى متوسطًا يمكن أن يؤثر على جودة الحياة والنشاط اليومي.
ورغم أن الأسباب الدقيقة للصداع التوتري غير مفهومة تمامًا، فإن السيطرة عليه تتطلب توازنًا صحيًا بين العادات اليومية الجيدة وتقنيات الاسترخاء والعلاج الطبي المناسب عند الحاجة.
الصداع التوتري هو نوع من الصداع يتميز بإحساس مستمر بالشد أو الضغط في منطقة الجبهة أو جانبي الرأس أو مؤخرة العنق. على عكس الصداع النصفي (الشقيقة)، لا يكون الألم نابضًا أو مصحوبًا بالغثيان في العادة.
يمكن أن يكون هذا الصداع متقطعًا (عرضيًا) أو مزمنًا بحسب عدد مرات حدوثه ومدة استمراره.
تساعد معرفة الأعراض على التمييز بين الصداع التوتري وأنواع الصداع الأخرى. ومن أبرز العلامات:
يختلط الأمر أحيانًا بين الصداع التوتري والصداع النصفي، لكن هناك فروقات واضحة بينهما:
إذا كنت تعاني من صداع متكرر أو حاد، فمن المهم استشارة طبيب متخصص لتشخيص الحالة واستبعاد أي أمراض خطيرة.
راجع الطبيب إذا:
قد تشير هذه الأعراض إلى حالات خطيرة مثل نزيف دماغي أو تمدد الأوعية الدموية، وتتطلب عناية طبية فورية.
كان يُعتقد سابقًا أن الصداع التوتري ينتج عن انقباض عضلات الوجه أو الرقبة أو فروة الرأس، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن السبب الرئيسي هو زيادة حساسية الجهاز العصبي للألم.
ومن أبرز العوامل المحفزة:
قد يؤدي الصداع المزمن إلى:
لذلك، يُنصح بعلاج الصداع في مراحله المبكرة للوقاية من المضاعفات.
تقليل التوتر هو أحد أهم خطوات العلاج، وتشمل التقنيات:
تساعد هذه التقنية في مراقبة وظائف الجسم مثل تشنج العضلات وضربات القلب وضغط الدم، لتعلّم كيفية التحكم بها وتقليل نوبات الصداع.
يساعد في إدارة التوتر والقلق من خلال تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية التي تؤدي إلى الصداع.
ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يوميًا تُحسّن الدورة الدموية وتقلل هرمونات التوتر وتحسّن جودة النوم.
يمكن استخدام المسكنات البسيطة في الحالات العرضية، بينما تُستخدم أدوية خاصة مثل مرخيات العضلات أو مضادات الاكتئاب للحالات المزمنة تحت إشراف الطبيب.
يقدّم مستشفى فقيه الجامعي في دبي رعاية متخصصة لعلاج جميع أنواع الصداع، بما في ذلك الصداع التوتري، من خلال فريق متعدد التخصصات من أطباء الأعصاب وخبراء إدارة الألم.
نستخدم أحدث التقنيات التشخيصية لتحديد الأسباب بدقة، ونضع خطط علاج مخصصة تجمع بين الأدوية والعلاج الطبيعي وتعديل نمط الحياة لتحقيق أفضل النتائج وتحسين جودة الحياة.
الصداع التوتري من الحالات الشائعة، لكنه لا يجب تجاهله — خاصةً إذا كان متكررًا أو يؤثر على حياتك اليومية. يساعد التشخيص المبكر والعلاج الوقائي على السيطرة على الأعراض ومنع تطور الصداع المزمن.
في مستشفى فقيه الجامعي بدبي، نلتزم بتقديم أفضل رعاية شاملة باستخدام أحدث الوسائل العلاجية لضمان راحة المريض وتعزيز صحته على المدى الطويل.
📞 احجز استشارتك اليوم! اتصل على +971 4 414 4444
🌐 زر موقعنا: www.fuh.care
