يمكن أن يحدث جفاف الجلد لعدة أسباب، مثل الإفراط في استخدام أنواع الصابون القاسية والتعرض المتكرر للماء والبرد يرتبط الطقس البارد أيضًا بانخفاض الرطوبة مما يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور قشرة الرأس. بالرغم من سهولة العناية بالبشرة الجافة وتحسينها، فإنها قد تسبب الكثير من الحكة وتتشقق إذا تُركت دون علاج. بينما يقدم السوق مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة، هناك العديد من النصائح المنزلية المتاحة وتعديلات في نمط الحياة التي يمكن أن تمنحك بشرة أكثر نعومة وترطيبًا بشكل طبيعي.
فيما يلي بعض العادات الموصي بها أو المنتجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين البشرة الجافة:
القاعدة الأولى لبشرة صحية هي ضمان تناول الماء بكميات مناسبة يؤدي نقص مستوى الترطيب إلى جفاف الجلد مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد اجعل هدفك شرب حوالي 3 لترات من الماء في اليوم. اعتمادًا على نوع الأنشطة التي تمارسها (مثل الجري يوميًا أو التمارين/الأنشطة الأخرى) ووزن الجسم، قد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء للعناية بالبشرة. تمتص جذور شعرك الماء من جسمك لترطيب الشعر. يصبح الشعر أكثر جفافاً وهشاشة وأكثر عرضة للتكسر بسهولة حين يفتقد الترطيب الجيد.
هذا واحد من أكثر المنتجات المتاحة بسهولة والتي تساعد في التغلب على الجفاف. يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية مشبعة بشكل طبيعي تعمل على ترطيب البشرة وتقليل خشونتها. فهو خفيف على الجلد ويمكن وضعه على البشرة الرقيقة والحساسة في منطقة حول عينيك والفم، على عكس بعض الحلول التجميلية الأخرى. يعد تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند طريقة آمنة وفعالة لمعالجة جفاف فروة الرأس. يساعد التزييت على استعادة الرطوبة للشعر، كما أنه يضيف العناصر الغذائية. تحمي الزيوت أيضًا بصيلات الشعر في فروة رأسك.
إذا كنت على تسعى لتبني التغييرات الغذائية لعلاج البشرة الجافة، فإن إضافة الخضراوات الورقية والخضراء إلى وجباتك يعد خيارًا رائعًا. والتي تشمل البروكلي والسبانخ واللفت. الخضراوات الورقية غنية بالكالسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات “ا” و”ب” و”ج” و”ك” جنبًا إلى جنب مع الألياف. يمكن أن يكون تأثير مثل هذا الغذاء الصحي على الجلد كبيرًا، حيث إنه يحسن الدورة الدموية ويؤدي إلى شفاء الجلد الجاف والحكة.
يعمل الصبار كعامل مهدئ يصلح تلف خلايا الجلد وهناك العديد من الطرق لاستخدامه كعلاج. يعد التطبيق المباشر للصبار على البشرة خيارًا مناسبًا، بينما يفضل بعض الأشخاص إضافة عصير الصبار إلى روتينهم الصباحي للترطيب. فهو يعمل بشكل رائع كعامل ترطيب للشعر. يحتوي الصبار على عنصر يسمى الإنزيمات المحللة للبروتين الذي يساعد في إصلاح الجلد الجاف في فروة الرأس. يمكنك وضع جل الصبار على فروة رأسك وشعرك، وتركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله للحصول على هذه الفوائد الجزء الأفضل هو أن الصبار لطيف على الشعر والجلد، ومن السهل جدًا غسله.
تشير الدراسات إلى أن العسل له خصائص مرطبة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. لا توجد طريقة واحدة لتطبيق العسل على الوجه وبإمكانك تدليكه بأمان على بشرتك وغسله بعد بضع دقائق. مزيج من العسل مع قليل من مسحوق القرفة الجيدة يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات للبشرة الجافة. يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعاني من حساسية حقيقية من حبوب اللقاح، حيث أن العسل قد يؤثر عليك بشكل غير مباشر.
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة فعالية لمنع جفاف الجلد وفروة الرأس. كما أنه محمل بفيتامين “أ” و” د” و”هـ” والأحماض “أوميغا 3” و”أوميغا “6 الدهنية. يحتوي صفار البيض على معظم المحتويات الغذائية التي يمكن أن تفيد بشرتك. عند تدليك صفار البيض في الشعر وتركه لمدة 5-7 دقائق، يمكن أن يترك فروة رأسك أقوى وأكثر ترطيبًا، كما يقلل من تساقط الشعر أيضًا.
كلاهما موجودان كعلاج منزلي للبشرة الجافة في الثقافات في جميع أنحاء العالم، بسبب احتوائها على خصائص مضادة للالتهابات. تعتبر عبوات معالجة الوجه المصنوعة منزليًا فعالة بشكل خاص في علاج البشرة الجافة خلال فصل الصيف حيث يحتفظ كل من الزبادي واللبن الرائب بالرطوبة وينعم البشرة بشكل طبيعي. يمكنك مزج ملعقتين صغيرتين من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل وتطبيق المزيج على وجهك للحصول على فوائد مضادات الأكسدة الغنية بحمض اللاكتيك.
تسمح الألياف الطبيعية لبشرتك بالتنفس بسهولة. يعد هذا الأمر مهمًا، لأن الملابس التي ترتديها تكون على اتصال دائم بالجلد والاحتكاك به ويمكن أن تسبب الجفاف. المواد الاصطناعية مثل النايلون يمكن أن تهيج الجلد بسبب تركيبتها الكيميائية. إذا كانت بشرتك حساسة وجافة، فإن أفضل أنواع الأقمشة التي يمكن ارتداؤها هي القطن والكتان الناعم.
أثناء إضافة العناصر الغذائية الصحية إلى طعامك أو العلاجات الطبيعية لبشرتك، من المهم أيضًا التخلص من بعض العادات التي تسبب الجفاف المفرط للجلد وفروة الرأس. من المعروف أن الأطعمة السكرية والمخبوزات تغير من سمك بشرتك، مما يسبب الجفاف. التدخين يفعل الشيء نفسه ويسبب الشيخوخة المبكرة.
إذا كانت بشرتك أو فروة رأسك شديدة الجفاف ولم تأت المنتجات أو العلاجات بأي تأثير، فعليك مراجعة طبيب الأمراض الجلدية. يمكن أن يشير الجفاف الشديد إلى الإصابة بالإكزيما، وهي حالة جلدية تسبب جفاف الجلد وتقشره وتهيجه لفترات طويلة من الزمن. التهاب الجلد الدهني هو شكل من أشكال الأكزيما التي تصيب فروة الرأس بشكل كبير. في حين أن بعض العلاجات الطبيعية فعالة ضد الإكزيما، ينصح بالعلاج الطبي بشكل عام
